IL MOVIMENTO PRESENTE
Mindfulness in movimento
Uscire dall’ansia, dalla letargia, dal brain fog post-pandemia
La Mindfulness e il Metodo Feldenkrais sono due strumenti di profondo cambiamento che ci aiutano ad aumentare la consapevolezza attraverso il respiro e il movimento. Le due discipline creano un circolo virtuoso di Movimento Presente che ridà energia a corpo, mente e spirito. I risultati si riscontrano in un corpo e mente flessibili, un aumento della consapevolezza e fiducia, un immagine di sé più forte e organizzata.
Riscoprire il respiro: riprendere a respirare meglio, più naturalmente, con più libertà nel corpo e nella mente.
Migliorare il focus: riallenare la mente alla concentrazione e alla capacità di affrontare le situazioni.
Rivitalizzare il corpo: ridare energia, spazio e tempo al corpo-mente. Migliorare le percezioni, le sensazioni e i movimenti.
Riequilibrare le emozioni: comprendere e accompagnare le proprie emozioni facendosi guidare senza esserne sopraffatti.
L’intervento di solito si articola in un protocollo di 8 incontri, in presenza o online, in cui si imparano le basi della pratica. Il protocollo prevede degli esercizi a casa che al più presto possibile si cerca di inserire nella vita quotidiana. È possibile concordare interventi diversi e adattati a diverse situazioni ed esigenze.
Il movimento è vita ed energia. Il movimento è così particolare e individuale che oramai anche i robot hanno imparato a riconoscerci da come camminiamo e ci muoviamo. Noi siamo come ci muoviamo. Il movimento è il respiro, è il nostro corpo che funziona autonomamente come una macchina miracolosa, sono i piccoli gesti, le parole, la danza, il lavoro, l’amicizia e le relazioni. Eppure quasi sempre siamo inconsapevoli di noi stessi, del perché facciamo le cose in un certo modo, perché proviamo certi pensieri o emozioni. Ci sembra naturale e automatico, al di fuori del nostro controllo. Quante volte diciamo “io sono così”, a volte con orgoglio, a volte con rassegnazione…
Il cambiamento è naturale, organico, ricorrente. Invece di ostacolarlo o subirlo è importante diventarne protagonisti e guidarlo verso le nostre esigenze.
Lavoriamo sia con consulenze individuali che con gruppi nel mondo della scuola, del lavoro e dello sviluppo personale.
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